t 100

Jak juz w temacie prosze o pomoc w ulozeniu suplementacji i diety nie takiej na 100% bo warunki nie pozwalaja mi jesc zadanego jedzenia o wymaganych porach staram sie ale ... z gory dziekuje OLIMP HMB 1250 MEGA CAPS X 360 CAP 1.45g dziennie 3-6g rano w poludnie i wieczorem (6 cap) Na 60 dni ulotka: w DT 1-2 kap rano przed sniadaniem i 1-2 przed [...]

[...] suplementy : Kreatyna,BCAA,Gainer,Uniwersal Storm Uprawiane inne sporty: Rower stosowane wcześniej spalacze : Dawno temu L-karnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 1 rok przewidziane finanse na cykl: 100-130 zł uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: od 15 roku życia z przerwami

Jak juz w temacie prosze o pomoc w ulozeniu suplementacji i diety nie takiej na 100% bo warunki nie pozwalaja mi jesc zadanego jedzenia o wymaganych porach staram sie ale ... prosze niech mi to ktos ogarnie bo moje doswiadczenie i wiedza jest zbyt mala z gory dziekuje OLIMP HMB 1250 MEGA CAPS X 360 CAP 1.45g dziennie 3-6g rano w poludnie i [...]

[...] 176 Cel cyklu: Przyrost mięśni stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna mono - 1 cykl Uprawiane inne sporty: Piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: Brak przewidziane finanse na cykl: 100 uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: 1 rok

[...] and tissue repair myogenix 120 kaps termin 01/11 za 10zl - kilka sztuk 2. aoc reflex 90 caps termin 05/11 za 15zl (zestaw antyutleniczy)- kilka sztuk 3. green tea reflex 100 caps termin 06/11 za 10zl - kilka sztuk 4. grapeseed&pinebark reflex 90 kaps termin 05/11 - 10zl kilka sztuk 5. open ocean krill oil reflex 90 kaps termin 09/11 - 30zl [...]

Czesc koksy. Planuje zacząć przed wakacji trochę podbudować klatkę. Zrobiłem 1 cykl A6W na brzuch, ale mam dość wypukłą klatę i potrzebuje ją trochę podbudować w domu. Jakie polecacie mi ćwiczenia na klatę? Robię teraz po 100 pompek w 5 seriach. Teraz wyglądam podobnie jak tak: http://iv.pl/images/54002855718450856540.jpg

[...] 10-15 kg. Z góry dziękuję za pomoc :) Pozdrawiam - Kuba. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 84 Wzrost: 170 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 100 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26,95 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła - spora aktywność Dom - średnia aktywność Boisko - duża [...]

[...] gino czy małe lipo ale suty dziwnie wyglądają od ponad roku i ostatnio stosuje treningi na rzeźbe itp może i się troche poprawiło, ale mam takie pytanie: jak rozpoznać na 100% gino, bo piszą wszyscy że jak palcem wyczuwam zgrubienie to jest gino, ale ja czuje pod sutkami tylko takie "brodawki" wielkości 0,5-0,8mm góra. Możecie coś po takim [...]

[...] FAŁDY NA UDZIE: GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 100 kg x 8 MARTWY CIĄG: - 120- kg x 8 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - bd WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 85 kg x8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - bd [...]

[...] ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 77 Wzrost: 179 Cel cyklu: - stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 100-200 zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2,5 roku

[...] zakresu metodyki treningowo-żywieniowej przedstawi Radosław Słodkiewicz Cena: 250zł Dla 30 pierwszych forumowiczów Animalpak, które zapiszą się na seminarium cena specjalna 100 zł! Miejsce: Kadzidło Gimnazjum ul. Kościuszki 13 (na przeciwko dworca autobusowego) Dogodny dojazd - bezpośredni autobus z Dw. Zachodniego w Warszawie, prosto na [...]

[...] i pojeść jakieś hamburgery zamiast pożadnych obiadów itp..... Ale co było to było teraz będzie tylko lepiej ,jestem wytrwały w swoich postanowieniach i chce dać z siebie 100%...w póżniejszym etapie testu dojdą także zdjęcia posiłków i moe filmy z treningów by było ciekawiejproisze o ograniczenie spamu itp do minimum i wymiane zdań tylko wtedy [...]

[...] stwierdził że mam żylaki powróżka nasiennego ale że nie są w tak zaawansowanym stopniu żeby je usuwać chirurgicznie. i co panowie sądzicie jakbym chciał zastosować propka 100 mg e2d przez 6 tyg? byłby to mój pierwszy cykl. pytałem urologa co sądzi na ten temat ale on jest jakimś mułem i wgl jakiś nie do życia :D najpierw spytał skąd mam [...]

[...] w drodze do pracy lub z pracy. Poinformowano mnie, ze mam isc z tym do zusu bo na pewno jakies odszkodowanie mi sie jeszcze nalezy. Ale nie wiem nic konkretnie ani na 100% Jesli ktos ma cos do powiedzenia w tym temacie to z niecierpliwoscia czekam na odpowiedz. Rehabilitacje koncza sie w tym tyg, wiec trzeba bedzie zaczal latac za [...]

[...] 50g płatków owsianych (7:00)+50g piersi z kurczaka z łyżeczką oliwy z oliwek II Sniadanie - II Sniadanie: 150 gram kurczaka z przepisu na chickien nuggets (]] + pół papryki(100g)+łyżeczka oliwy z oliwek +100 gram papryki czerwonej 10:35 Obiad(Przedtreningowy) - 150 gram piersi z przepisu ]] + 50 g ryżu brązowego+1łyżeczka oliwy z oliwek 15:00 [...]

[...] piersi z kurczaka z łyżeczką oliwy z oliwek II Sniadanie - II Sniadanie: 150 gram kurczaka z przepisu na chickien nuggets ([[[http://www.sfd.pl/chicken_ + pół papryki(100g)+łyżeczka oliwy z oliwek +100 gram papryki czerwonej 10:35 Obiad(Przedtreningowy) - 150 gram piersi + 50 g ryżu brązowego+1łyżeczka oliwy z oliwek 15:00 Potreningowy - [...]

[...] była problemami zdrowotnymi które w dalszym ciągu mi dokuczają ale teraz to już tylko grypa więc można sie rozruszać:) A więc tak: Wiek: 18 lat wzrost:190 cm waga:100 kg klatka: 120cm udo: 80cm łydka:48cm pas: 94cm biceps 43,5cm osiągi siłowe będę podawał na bieżąco gdy będę wracał do formy. Dzisiaj od rana pełną parą prowadziłem [...]

[...] niczego nie biorę ). Potem wykombinowałem sobie taki oto zestaw, proszę o sprawdzenie i porady. DNT: - 5gr Mono Olimpu rano na czczo. - Olimp Whey Protein Complex 100% na noc jeżeli będzie mało białka w ciągu dnia. Wiadomo bywa, że czasami jakiś posiłek wypadnie. DT: Przed treningiem: - NoShotgun - 5gr BCAA - 5gr Glutaminy Po treningu: [...]

[...] cos innego jeszcze ale tego nie bede wypisywał. To co jest powyżej to taki lekki schemat żeby wam tą diete zobrazować. Wiem że ta dieta była zmienna i nie jest nawet dobra jednak nie chciałem zamieniać w 100% jadłospisu tak od razu.Nie potrzebne mi "sensacje" żołądkowe na dzień dobry ;D Czekam na propozycje diet. Go go miszcze :) Pozdro!

[...] na redukcji , biegam 4 x w tyg po 40 min , po bieganiu biore bialko i pozniej po 30-60 min nie bardzo wiem czy cos jesc bogatego w weglowodany czy od razu posilek na noc - 100 g twarogu poltlustego + szklanka mleka 0,5% (raczej jem posilek na noc bo wracam z biegania dosc pozno okolo 23 i niechce tak dlugo czekac i jesc na noc) , do tego chce [...]